Myślisz o rzuceniu palenia po raz pierwszy? Wypróbuj te wskazówki!

Nie musisz być geniuszem, żeby zobaczyć, że palenie nie jest dla ciebie dobre.

Niekorzystny wpływ na twoje zdrowie został wielokrotnie udowodniony. Więc czego potrzebujesz, aby to się stało? W tym artykule znajdziesz wiele pomysłów.Jeśli palenie papierosa jest czymś, czego nie da się uniknąć, przynajmniej postaraj się zatrzymać na chwilę przed zapaleniem. Pomoże Ci wszystko, co możesz zrobić, aby opóźnić palenie, więc idź na spacer, wypij trochę wody lub połóż się. Czasami opóźnienie palenia faktycznie wystarczy, aby zapobiec zaciągnięciu się. Opóźnienie może pomóc w zmniejszeniu ilości wypalanych papierosów, co może mieć duże znaczenie w ciągu roku.W ramach próby rzucenia palenia zechcesz omówić to z lekarzem. Będzie miał dostęp do technik i narzędzi, których sam nie zdobędziesz. Ponadto, jeśli jesteś kandydatem, Twój lekarz może być w stanie przepisać Ci leki na receptę, które pomogą Ci rzucić palenie.Rzuć palenie, aby poprawić swój uśmiech. Osoby palące często padają ofiarą żółtych zębów, uporczywego nieświeżego oddechu, a nawet chorób dziąseł. Ponadto palenie naraża na ryzyko raka jamy ustnej. Kiedy rzucisz palenie, Twój uśmiech będzie miał szansę stać się bielszy, a Ty poczujesz się bardziej jak uśmiech, ponieważ Twoje ciało będzie zdrowsze.Rzuć palenie, aby przynieść korzyści swoim bliskim i ich zdrowiu. Zastanów się nad niebezpieczeństwami biernego palenia i uświadom sobie, że każdego dnia narażasz swoją rodzinę na ryzyko, że staniesz się ofiarą tych niebezpieczeństw.

To z pewnością powinno zmotywować Cię do zaprzestania.

Rzucenie palenia zmniejsza narażenie rodziny na bierne palenie, więc prawdopodobieństwo poważnego zachorowania będzie mniejsze, jeśli rzucisz. Nie tylko będziesz zdrowszy, gdy rzucisz palenie, ale także Twoi bliscy będą zdrowsi.Aby pozostać zmotywowanym do rzucenia papierosów na dobre, wykorzystaj zaoszczędzone pieniądze, aby się nagrodzić. Dowiedz się, ile pieniędzy zaoszczędzisz, rzucając z wyprzedzeniem, i odłóż pieniądze, które wydasz na papierosy, w specjalne miejsce. Za każdym razem, gdy osiągniesz drobny cel, wykorzystaj te pieniądze, aby nagrodzić się czymś miłym.Posprzątaj swój dom. Pozbądź się wszystkich zapalniczek i popielniczek po wypaleniu ostatniego papierosa. Wypierz wszystkie ubrania pachnące dymem i wyczyść zasłony, tapicerkę i dywan. Zrób wszystko, aby pozbyć się zapachu dymu z domu. Nie będziesz chciał patrzeć ani wąchać rzeczy, które przypominają ci o paleniu.Nie poddawaj się, jeśli się pomylisz. Za każdym razem, gdy ktoś próbuje zrezygnować z czegoś, co robił od lat, prawdopodobnie dojdzie do walki. Kiedy ta walka istnieje, często zdarzają się wpadki. Jeśli się pomylisz, wróć na właściwe tory i spróbuj ponownie. Najgorsze, co możesz zrobić, to zmienić poślizgnięcie się w pretekst do dalszego palenia, więc nie rób tego.Aby pozostać wiernym swojemu planowi rzucenia palenia, przygotuj motywacyjne karteczki do przeczytania, gdy tylko poczujesz ochotę. Trzymaj te karty na lodówce, w samochodzie, w torebce lub portfelu, a nawet w szufladzie w pracy. Za każdym razem, gdy pojawi się pragnienie, przeczytaj i powtórz wiadomość na karcie jak mantrę, aby ponownie skoncentrować swoje wysiłki.Jak widać, jest tu mnóstwo informacji, które mogą być tym, czego szukałeś. To coś, co w końcu przełamie czar, który rzucają na ciebie papierosy.Powodzenia w podróży ku lepszemu zdrowiu. Po prostu skorzystaj z tych wskazówek, aby uwolnić się od tytoniu.